独行剑客 发表于 2014-8-30 10:06

食物中的那些补脑高手

<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><SPAN></SPAN><FONT color=royalblue size=4>根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的“补脑高手”有：</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>核桃</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　所以人们都把它作为健脑食品的首选。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>鱼</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>动物内脏</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。血脂偏高者少吃。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>大豆</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><WBR><FONT size=4></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>牛奶</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。</FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR><WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>大蒜</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。&nbsp;<WBR><WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR><WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>　　<STRONG>香蕉</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue><FONT size=4>&nbsp;<WBR></FONT></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-INDENT: 0em; COLOR: rgb(73,73,73)"><FONT color=royalblue size=4>　　含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。</FONT></DIV>

一抹海蓝 发表于 2014-8-30 10:54

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独行剑客 发表于 2014-8-30 22:08

一抹海蓝 发表于 2014-8-30 10:54
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谢谢光临，能得以赏识感到很荣幸！
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