最廉价的抗衰延寿食品
<p>近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。<wbr></p><p> <strong>蘑菇：</strong></p>
<p><strong> </strong>营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。<wbr></p>
<p> <strong>菠菜：</strong></p>
<p> 不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。<wbr></p>
<p> <strong> 西红柿：</strong></p>
<p> 防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。</p>
<p> 吃西红柿注意六个禁忌</p>
<p> (1)不宜和黄瓜同时食用</p>
<p> (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用</p>
<p> (3)空腹时不宜食用</p>
<p> (4)不宜食用未成熟的番茄</p>
<p> (5)不宜长久加热烹制后食用</p>
<p> (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用</p>
<p> 西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。<wbr></p>
<p> <strong> 巧克力：</strong></p>
<p> 拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。<wbr></p>
<p> 很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。<wbr></p>
<p> 专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。<wbr></p>
<p> <strong>马铃薯：</strong></p>
<p> 护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。<wbr></p>
<p> <strong>大豆：</strong></p>
<p> 抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。</p>
<p> 增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。</p>
<p> 饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。<wbr></p>
<p> <strong>核桃：</strong></p>
<p> 健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。</p>
<p> 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。<wbr></p>
<p> <strong>鱼：</strong></p>
<p> 鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。</p>
<p> <strong>橙子：</strong></p>
<p> 防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。</p><p></p> 学习一下！ 成睿 发表于 2014-8-24 21:49
学习一下！
谢谢光临，能得以赏识感到很荣幸！
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