牛奶加苹果一周肥肚腩消失
<P>注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。</P><P>实行方案：<BR> 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。<BR> 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。<BR> 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)<BR> 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。<BR>关键提示：<BR> 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。</P>
[ 本帖最后由 冷雨清秋 于 2008-7-9 12:09 编辑 ] 是真的不? 坚持一周啊 酱紫吃酸奶，成本不低阿～～～如果两天两天的来么，倒是米问题，问题是，如果当天的酸奶半天就喝完鸟，那岂不是要被渴死 话说，那个，那个，牛奶代替水的话，牛奶喝多了可是会拉肚肚的阿 真谛吗?? 大家试一试就知道是不是真的了。 我都+在17吃 难怪胖嘟嘟 我~ 猫猫胖了还看呀。 8给水喝~8人道哇~ 话说~白雪小J 介铁8素减肥铁么?
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