雨后斜阳 发表于 2008-7-8 15:51

可口的五色煎蛋饼

<P><BR><SPAN class=tpc_content><FONT color=#033666 size=3>　　材料：<BR>　　虾干(1两)、韭菜花(3两)、红萝卜(1/2个)、干香菇(5朵)、鸡蛋(2只)、蒜头(2瓣)<BR>　　调料：　　<BR>　　油(4汤匙)、酱油(1/3汤匙)、蚝油(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459631.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459631.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></FONT></SPAN></P><SPAN class=tpc_content><FONT color=#033666 size=3>
<P><BR>　　1 韭菜花洗净切成2厘米长的段；红萝卜去皮切成条；蒜头剁成蓉；鸡蛋敲开，打散成蛋液；香菇用清水泡发，去蒂切成条。<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459632.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459632.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></P>
<P><BR>　　2 烧热锅内2汤匙油，爆香蒜蓉，倒入韭菜、胡萝卜和虾干翻炒2分钟，捞起盛出。<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459633.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459633.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></P>
<P><BR>　　3 续添1汤匙油，放入香菇条干煸1分钟，捞起盛出。<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459634.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459634.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></P>
<P><BR>　　4 洗净炒锅，大火烧至锅很热后熄火，倒入蛋液端起锅兜数下，让蛋液铺满锅面，等蛋液变成蛋饼后，用铲子将蛋饼切成长条，捞起盛出。<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459635.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459635.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></P>
<P><BR>　　5 锅内续添1汤匙油烧热，倒入之前炒好的食材和蛋饼条翻炒1分钟，加入1/3汤匙酱油、1/2汤匙蚝油、1/3汤匙白糖和3汤匙开水炒匀入味，便可装盘了。<BR>　　<BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459636.jpg');" src="http://www.57chi.com/up_files/image/2007-10-31/38459636.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';" border=0></P>
<P><BR>　　1、煎蛋饼时，先旺火热锅，再将蛋液倒入端锅兜几下，使蛋液铺平，立即熄火待蛋液凝固，用铲子将蛋饼切成条，最后铲起待用。<BR>　　2、将锅内的蛋饼摊平后，要立即关火，否则火候过猛会使蛋饼变得干硬难吃。<BR>　　3、香菇泡发后，用将菇内的水分挤干，切成条后下锅煸炒入味。<BR>　　4、虾干应先用清水浸泡30分钟，再下锅烹煮，不泡发的虾干口感较硬，也难入味。</B></FONT></SPAN><BR></P>

紫色灵枫 发表于 2008-7-8 16:01

口水直流啊呵呵

西风冷画屏 发表于 2008-7-8 17:27

营养搭配极其的合理，8错8错！

紫蝶轻舞 发表于 2008-7-8 17:48

需要准备的材料好多也!

白雪皑皑 发表于 2008-7-8 21:18

看着好学，回头好好学习。
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