女人美丽先要养气

逸轩发表于 2014-5-27 16:50

<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">【气的概念】    
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      气在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处。传统中医认为，人由气生，大到整个宇宙，小到人体的一个器官，实质上都是由无形的气凝聚而成的有形的事物。我们说一个人生命力旺盛，总是说他朝气蓬勃；形容一个人衰弱，我们说他气息奄奄；判断一
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">个人的生死，我们以喘息和断气定夺；还有，人活一口气，人就活个精气神。这一切都离不开一个“气”字。“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。总的来说，气对人体有如下功能： （1）推动作用　包括对人体整个生长发育过程的推动，也包括对脏腑工作的推动。比如我们说肝有肝的气，肺
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      有肺的气，肾有肾的气，这就是说五脏、六腑、形体、官窍、血、津液等的生理功能活动，都必须在气的
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      推动下进行。如果气虚，推动力就小，脏腑功能就弱了，会出现如消化不良、胸闷等许多症状。 （2）温煦作用　这一作用最为重要的是调节人体体温，辅助各脏腑组织器官及经络的生理活动。我们可能有这
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      种感觉，久坐不运动，就会感觉手脚冰凉；如果长时间不舒展肢体，就会觉得腰部很凉，这在根本上就是
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      因为气行不畅所致的。 （3）防御作用　有些人容易生病，或者易被细菌感染，而有的人即便遇到再强烈的流行性感冒也能安然无恙，
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      区别就在于抵抗力的大小。而决定一个人抵抗力的关键，就是气的充足与否。一个人气足，也就相当于拥
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      有了一个抵抗外邪的护身符。 （4）固摄作用　这是指保持脏腑器官位置的相对稳定。我们知道人体内包含着诸多大大小小的器官，这些器官
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      虽然繁杂却有着自己固定的位置和功能，而这种井然有序就全靠气来维持。同时，汗液、尿液等的排泄也
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      有一定的规律，如果不是气来掌管和统摄，它们会随意地被排出体外，打乱人体正常的代谢。比如盗汗就
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      是气虚的表现。           气对人体的最突出贡献还表现在它对血的种种作用。气为阳，血为阴，两者关系密切，中医自古就有
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">     “气行则血行，气滞则血淤”的说法。总之，气是维持体内循环的发动机，有了气的存在，身体内的各个
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">      系统才能有条不紊地运行，身体才能和谐健康。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px"> 
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">如何使身体的气机通畅和养气呢？ 【一、补养元气】     补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血，元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，换言之，元气禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，是维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。     从现代医学角度看，女人元气足就能思维反应敏捷，睡眠好，消化好，机体轻盈，面庞精致、气质优雅、曲线优美。但很多时候，女人会因精神压力过大；过度劳累和熬夜；过度的情绪波动；外伤或手术失血过多，做过人工流产手术；月经失调；久病未愈……造成元气大伤，进而导致风湿、腰痛、骨质增生、容颜衰老快，过早进入更年期等，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤； 那如何养元气？
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   首先从饮食入手，以五谷杂粮为主，合理搭配，和脾胃，壮肾阳，培养好的生活习惯。 【二、固护精气】     精气是促进人体生长、发育和生殖机能，维持妇女月经和胎孕、维持男子产生精子和具备生育能力所必需的物质。它来源于男女之肾精，受后天水谷精微的滋养而逐渐充盛。精包括"先天之精"和"后天之精"两部分。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">所以，精气还可解释为： 1、指生殖之精，《素问·上古天真论》曰：“二七而天癸（来源于先天之精，具有化生精血的功能，从而使男
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   女具有生殖能力，藏于肾，并随肾气的生理消长而变化，与现代医学中腺垂体所分泌的6种生物活性物质及激
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   素的功能相类似）至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   阳和，故能有子。”“此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。” 　　 2、构成生命和维持生命的基本物质和功能体现。《素问·生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   精气乃绝。” 　　 3、水谷之精微。《素问·奇病论》：“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气。”《素问·经脉别论》：“饮
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">    入于胃，游溢精气，上输于脾。” 　　 4、指五脏之气。《素问·宣明五气篇》：“五精所并，精气并于心则喜，并于肺则悲。” 　 5、精和气的合称。《素问·调经论》：“人有精气津液，四支九窍，五脏十六部，三百六十五节，乃生百病”      中国人常理解精气在男称为精，女称为血，也有一定的道理。对于女人而言，其精气足与否很大程度表现在子宫和卵巢上。在古时候，女人的精气也是月经的代名词。因此可以说，女人固护精气就应该关爱自己的子宫，呵护好自己的卵巢，这关键在于要补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，子宫和卵巢得到滋养，以此来更好地延缓衰老。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">    古人曰：阴得阳而动，阴得阳而生，阴得阳而兴旺，在今这可以理解为完美和谐的夫妻生活对女人的身心健康很有益处，吸收男子的阳刚精气、筋骨之拥抱、心神之关爱、财富之给予、外加宇宙生命能量，能使女子身心滋润，美丽而长寿。 【三、调养肺气】      说到补气，很重要的一点就是补肺气。中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。所以女人要美丽，还要重视调养好肺气。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">     肺与大肠互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难而便秘，影响人体排毒，毒素在体内越积越多，很多疾病都会接踵而来。女人月经失调，脸色灰暗和各种斑都与体内毒素沉积有关。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">     补肺气在季节变幻的时节，比如冬春之交，秋冬时节尤为重要，补肺的食物首选白色，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药、百合、鲜藕、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。  
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">     女性朋友要补肺气，除了要通过饮食加以滋补外，更要注意养成规律的生活习惯，不熬夜、抽烟，适当的运动锻炼，避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等，保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，有些女人常常多愁善感，动辄就忧虑不食，这样很可能导致肺气郁滞，引起肺气不足。“肺主皮毛”，进而下去就会形象枯燥，颓废萎靡，美丽不在。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">【四、呵养脾胃之气】      中医认为，甘属土味，与脾相配。在人体的脏腑中，脾的作用主要是运化水谷精微。即人体在摄入五谷饮食之后，通过胃的腐熟，变化成为水谷精微，再由脾将水谷精微输布到全身。“脾主肌肉”所以，女人要美丽，体丰满肤光泽，必须有良好的脾胃功能。 
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">呵养脾胃之气要做到如下几点： 1、在水谷精微之中，脾最喜欢甘味。因为甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥作用，有帮助脾的运化作用。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   可多摄入山药、薏米、芡实、藕、芋头、五谷杂粮等补脾胃之气的食物。 2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等。另外“思
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   伤脾。”在七情之中，与脾脏关系密切的是忧思，而女人常易因故忧思过度，耗伤了气血，也会导致脾气过
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   度耗损，所以女人须保持心胸豁达，乐观处事才好。 
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">3、唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季是养脾的最好季节，
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   饮食少酸味，多甜味，可利用春夏阳气升发时机，以养脾脏之气。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">4、暴饮暴食、饮食偏嗜、饥饱失常和饮食不洁都会损伤脾胃，所以饮食应有规律，三餐定时，定量，素食为
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   主、荤索搭配。少吃有刺激性、生冷和难于消化的食物，以呵养脾胃之气。女人在一些特殊时期（经、孕、
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   产等）更应该注意。 【气虚的中医调理】
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">     气虚多半是由于元气不足，脾胃消化功能不佳或大病过后气血虚损（元气、宗气、卫气等），气的推动温煦、防御、固摄和气化功能的减退而致，进而表现出机体、脏腑功能状态低下等。女人中多见，治疗气虚的病症，要从各脏腑实际表现，分别对待。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">1、肺气虚——以动则气喘，声低气弱为主，或常常自汗。以“补肺汤”治疗：人参、黄芪、熟地、五味子、紫
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   菀、桑白皮为组方，自汗者加牡蛎、浮小麦、麻黄根等。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">2、心气虚——表现为心悸气短，健忘疲乏。以“养心汤”加减：黄芪、党参、酸枣仁、白术、茯苓、柏子仁、
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">   远志等。
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">3、肾气虚——主要以腰膝酸软，怕冷，性功能减退，或夜尿增多，或小便不畅，或下肢浮肿等现象为主。以“
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">桂附8味丸”为祖方，辨证加减。4、脾气虚——可见面色淡白，疲倦乏力，食欲
<P style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; LIST-STYLE-TYPE: none; MARGIN: 0px 0px 5px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: normal; WORD-BREAK: normal; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">不振，大便不成型等，法用“四君子汤”。

流年似水 发表于 2014-5-27 23:45

:loveliness:如何使身体的气机通畅和养气呢？
【一、补养元气】
补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血，元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，换言之，元气禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，是维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
从现代医学角度看，女人元气足就能思维反应敏捷，睡眠好，消化好，机体轻盈，面庞精致、气质优雅、曲线优美。但很多时候，女人会因精神压力过大；过度劳累和熬夜；过度的情绪波动；外伤或手术失血过多，做过人工流产手术；月经失调；久病未愈……造成元气大伤，进而导致风湿、腰痛、骨质增生、容颜衰老快，过早进入更年期等，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤；
那如何养元气？

首先从饮食入手，以五谷杂粮为主，合理搭配，和脾胃，壮肾阳，培养好的生活习惯。
【二、固护精气】
精气是促进人体生长、发育和生殖机能，维持妇女月经和胎孕、维持男子产生精子和具备生育能力所必需的物质。它来源于男女之肾精，受后天水谷精微的滋养而逐渐充盛。精包括"先天之精"和"后天之精"两部分。

所以，精气还可解释为：
1、指生殖之精，《素问·上古天真论》曰：“二七而天癸（来源于先天之精，具有化生精血的功能，从而使男

女具有生殖能力，藏于肾，并随肾气的生理消长而变化，与现代医学中腺垂体所分泌的6种生物活性物质及激

素的功能相类似）至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴

阳和，故能有子。”“此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。” 　　
2、构成生命和维持生命的基本物质和功能体现。《素问·生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，

精气乃绝。” 　　
3、水谷之精微。《素问·奇病论》：“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气。”《素问·经脉别论》：“饮

入于胃，游溢精气，上输于脾。” 　　
4、指五脏之气。《素问·宣明五气篇》：“五精所并，精气并于心则喜，并于肺则悲。” 　
5、精和气的合称。《素问·调经论》：“人有精气津液，四支九窍，五脏十六部，三百六十五节，乃生百病”
中国人常理解精气在男称为精，女称为血，也有一定的道理。对于女人而言，其精气足与否很大程度表现在子宫和卵巢上。在古时候，女人的精气也是月经的代名词。因此可以说，女人固护精气就应该关爱自己的子宫，呵护好自己的卵巢，这关键在于要补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，子宫和卵巢得到滋养，以此来更好地延缓衰老。

古人曰：阴得阳而动，阴得阳而生，阴得阳而兴旺，在今这可以理解为完美和谐的夫妻生活对女人的身心健康很有益处，吸收男子的阳刚精气、筋骨之拥抱、心神之关爱、财富之给予、外加宇宙生命能量，能使女子身心滋润，美丽而长寿。
【三、调养肺气】
说到补气，很重要的一点就是补肺气。中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。所以女人要美丽，还要重视调养好肺气。

肺与大肠互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难而便秘，影响人体排毒，毒素在体内越积越多，很多疾病都会接踵而来。女人月经失调，脸色灰暗和各种斑都与体内毒素沉积有关。

补肺气在季节变幻的时节，比如冬春之交，秋冬时节尤为重要，补肺的食物首选白色，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药、百合、鲜藕、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。
女性朋友要补肺气，除了要通过饮食加以滋补外，更要注意养成规律的生活习惯，不熬夜、抽烟，适当的运动锻炼，避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等，保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，有些女人常常多愁善感，动辄就忧虑不食，这样很可能导致肺气郁滞，引起肺气不足。“肺主皮毛”，进而下去就会形象枯燥，颓废萎靡，美丽不在。

【四、呵养脾胃之气】
中医认为，甘属土味，与脾相配。在人体的脏腑中，脾的作用主要是运化水谷精微。即人体在摄入五谷饮食之后，通过胃的腐熟，变化成为水谷精微，再由脾将水谷精微输布到全身。“脾主肌肉”所以，女人要美丽，体丰满肤光泽，必须有良好的脾胃功能。
呵养脾胃之气要做到如下几点：
1、在水谷精微之中，脾最喜欢甘味。因为甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥作用，有帮助脾的运化作用。

可多摄入山药、薏米、芡实、藕、芋头、五谷杂粮等补脾胃之气的食物。
2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等。另外“思

伤脾。”在七情之中，与脾脏关系密切的是忧思，而女人常易因故忧思过度，耗伤了气血，也会导致脾气过

度耗损，所以女人须保持心胸豁达，乐观处事才好。
3、唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季是养脾的最好季节，

饮食少酸味，多甜味，可利用春夏阳气升发时机，以养脾脏之气。

4、暴饮暴食、饮食偏嗜、饥饱失常和饮食不洁都会损伤脾胃，所以饮食应有规律，三餐定时，定量，素食为

主、荤索搭配。少吃有刺激性、生冷和难于消化的食物，以呵养脾胃之气。女人在一些特殊时期（经、孕、

产等）更应该注意。
【气虚的中医调理】

气虚多半是由于元气不足，脾胃消化功能不佳或大病过后气血虚损（元气、宗气、卫气等），气的推动温煦、防御、固摄和气化功能的减退而致，进而表现出机体、脏腑功能状态低下等。女人中多见，治疗气虚的病症，要从各脏腑实际表现，分别对待。

1、肺气虚——以动则气喘，声低气弱为主，或常常自汗。以“补肺汤”治疗：人参、黄芪、熟地、五味子、紫

菀、桑白皮为组方，自汗者加牡蛎、浮小麦、麻黄根等。

2、心气虚——表现为心悸气短，健忘疲乏。以“养心汤”加减：黄芪、党参、酸枣仁、白术、茯苓、柏子仁、

远志等。

3、肾气虚——主要以腰膝酸软，怕冷，性功能减退，或夜尿增多，或小便不畅，或下肢浮肿等现象为主。以“

桂附8味丸”为祖方，辨证加减。4、脾气虚——可见面色淡白，疲倦乏力，食欲

不振，大便不成型等，法用“四君子汤”。

白雪皑皑 发表于 2014-5-28 09:15

感谢分享，辛苦了

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女人美丽先要养气