17个延长寿命的有趣方法
<p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活！</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 1、追求更好的物质生活</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 2、多与女性相处</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 3、结婚</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 4、营养膳食</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患<a href="http://u.55188.com/link.php?url=http://health.sina.com.cn%2Fdisease%2Fku%2F00081%2Findex.html" target="_blank" style="word-break: break-all; color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none; ">乳腺癌</a>的几率比普通老鼠更高。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 5、适量饮用红葡萄酒</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对<a href="http://u.55188.com/link.php?url=http://health.sina.com.cn%2Fdisease%2Fku%2F03187%2Findex.html" target="_blank" style="word-break: break-all; color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none; ">心脏病</a>、<a href="http://u.55188.com/link.php?url=http://health.sina.com.cn%2Fdisease%2Fku%2F03358%2Findex.html" target="_blank" style="word-break: break-all; color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none; ">中风</a>、<a href="http://u.55188.com/link.php?url=http://health.sina.com.cn%2Fdisease%2Fku%2F00040%2Findex.html" target="_blank" style="word-break: break-all; color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none; ">糖尿病</a>等病症均有防治作用，还能延缓衰老。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 6、合理性生活</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 7、使用牙线</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 8、常开口唱歌</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 9、允许自己生气</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 10、保留一点儿赘肉</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 11、做做家务</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 12、养一只小猫</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 14、居住在城市里</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的**支持和医疗保障。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 15、多摄入维生素D</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 16、感受希腊的独特风情</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 17、多跑步</p><p style="word-break: break-all; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 23px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; "> 每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降<a href="http://u.55188.com/link.php?url=http://health.sina.com.cn%2Fdisease%2Fku%2F01579%2Findex.html" target="_blank" style="word-break: break-all; color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none; ">低血压</a>，防止肥胖，提高免疫力。</p><p></p> 跟着学习！ 值得学习，感谢分享
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