大灰狼 发表于 2008-7-4 09:11

酸奶瘦身 减腰不减胸

<FONT color=#696969 size=3>20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。 <BR><BR>　　酸奶瘦身秘诀大公开 <BR><BR>　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。 <BR><BR>　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 <BR><BR>　　脱脂冷藏型酸奶最佳 <BR><BR>　　市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。 <BR><BR>　　需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。 <BR><BR>　　最佳瘦身时机 <BR><BR>　　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。 <BR><BR>　　食用方法 <BR><BR>　　酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。</FONT>

白雪皑皑 发表于 2008-7-4 09:45

一到夏天，减肥就成了女人的话题了。

一凡 发表于 2008-7-4 09:48

看看

一凡 发表于 2008-7-4 09:48

我会加工酸奶

一凡 发表于 2008-7-4 09:49

这是我唯一最骄傲的壮举

西风冷画屏 发表于 2008-7-4 12:11

回复 4# 的帖子

一凡怎的不贴出来，让大家分享下呢

千寻雪 发表于 2008-7-5 19:23

这个倒可以试下。。。

sadsack 发表于 2008-7-7 10:24

\"减腰不减胸\" mm们都看过来哈~~
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