好坏零食一览表,您注意了吗
本帖最后由 pldsx 于 2013-12-9 22:28 编辑 <br /><br /><SPAN style="LINE-HEIGHT: normal; FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 12px" class=Apple-style-span><DIV style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 23px; OVERFLOW-X: hidden; OVERFLOW-Y: hidden; MARGIN: 0px; MIN-HEIGHT: 140px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 976px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: break-word; HEIGHT: 1629px; CLEAR: both; FONT-SIZE: 14px; PADDING-TOP: 0px" id=message50356364 class="t_msgfont BSHARE_POP BSHARE_IMAGE_CLASS" title="">
<P>好坏零食一览表,您注意了吗<BR style="LINE-HEIGHT: 23px">核心提示：很多女白领都在办公室“囤零食”。有人曾说，白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。近日，</P>
<P>微博上热传的《好坏零食一览表》，揭秘了白领们平日最爱吃的零食，不仅如此，它还对这些零食进行了好、坏分类和点评，减</P>
<P>肥的MM值得一看哦。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 零食<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> “囤零食”每月花上数百元<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 拉开办公桌抽屉，拿出一块巧克力放嘴里，再冲泡一杯奶茶，打开一包话梅——这是小雁每天下午的习惯。小雁在一家公司</P>
<P>做财务，办公室里除了她，都是年龄在35~45岁之间的大姐，但大家都同是“零食控”。实际上，白领爱吃零食已是常态。在一家</P>
<P>网络公司负责采购工作的丹丹说，饼干、葡萄干、泡椒凤爪、臭干子、巧克力是同事们的最爱，而男同事顶多喝点碳酸饮料。</P>
<P>“每周都会去超市，一次花个一百多元。”一家房地产公司的前台杨凤说，且不谈家里的，光是放办公室的零食，一个月就要花</P>
<P>去四五百元。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 营养专家称《好坏零食一览表》很靠谱<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 微博上流传的《好坏零食一览表》，引起不少网友关注，有网友称，原来，吃零食也有那么多学问，受教了。不过，也有网</P>
<P>友称，这是耸人听闻的言论，吃了几十年不也没事。那么，一览表准确吗？能否作为白领选择办公室零食的参考呢？营养师表示，</P>
<P>这些说法比较靠谱，可作为“零食族”的参照。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 十类坏零食<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。</P>
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<P> 6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 点评：说法比较靠谱，需要补充的是，果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 十种好零食<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 1.葵花子：可以养颜。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 2.花生：补充维生素B2。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 3.核桃：可秀甲。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 4.大枣：预防坏血病。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。<BR style="LINE-HEIGHT: 23px"><BR style="LINE-HEIGHT: 23px"> 点评：说法比较准确，建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养，但吃零食也要控制食用</P>
<P>量，多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，办公室的零食最好用密封性高的</P>
<P>盒子储存，以免变质、引来老鼠</P></DIV>
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<P></P> 幸好坏零食里面喜欢吃的不多:lol 感谢思绪的分享{:soso_e160:}{:soso_e163:}
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