15种小零食多吃不发胖
1、葵花子，养颜 <BR><BR> 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 <BR><BR> 2、花生，能防皮肤病 <BR><BR> 花生中富含的维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 <BR><BR> 3、核桃，可秀甲 <BR><BR> 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 <BR><BR> 4、大枣，预防坏血病 <BR><BR> 枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 <BR><BR> 5、奶酪，固齿 <BR><BR> 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 <BR><BR> 6、无花果，促进血液循环 <BR><BR> 无花果可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 <BR><BR> 7、南瓜子和开心果，健脑 <BR><BR> 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，能保证大脑血流量，令人精神抖擞。 <BR><BR> 8、奶糖，润肤 <BR><BR> 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 <BR><BR> 9、巧克力，怡情 <BR><BR> 巧克力有使人心情愉悦及美容的作用。 <BR><BR> 10、芝麻糊，乌发 <BR><BR> 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 <BR><BR> 11、葡萄干，补血 <BR><BR> 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 <BR><BR> 12、薄荷糖，润喉 <BR><BR> 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 <BR><BR> 13、柑橘，富含维生素C <BR><BR> 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。 <BR><BR> 14、牛肉干，富含蛋白质 <BR><BR> 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 <BR><BR> 15、乳饮料，有营养 <BR><BR> 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 <BR> 吃花生不能胖啊？我还以为容易发胖呢！最喜欢吃瓜子和花生！
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